Emocje nie muszą nad tobą panować
Bywają takie okresy w naszym życiu, że całkowicie dajemy się zawładnąć emocjom, niekoniecznie tym pozytywnym.
Uważność uczy również o emocjach
Ograniczenie wpływu emocji na nasze życie jest jednym z założeń trenerów w zakresie zagadnienia jakim jest uważność. W uważności uczestnik koncentruje się na swoim wnętrzu i odseparowaniu go od trudnej przeszłości oraz niekreślonej przyszłości.
Uważność nie martwi się przyszłością
Jedynie brak zmartwień pozwala na cieszenie się chwilą obecną. Jeśli już dawno zatraciłeś tę umiejętność, czas sobie o niej przypomnieć.