Emocje nie muszą nad tobą panować

Bywają takie okresy w naszym życiu, że całkowicie dajemy się zawładnąć emocjom, niekoniecznie tym pozytywnym.

Uważność uczy również o emocjach

Ograniczenie wpływu emocji na nasze życie jest jednym z założeń trenerów w zakresie zagadnienia jakim jest uważność. W uważności uczestnik koncentruje się na swoim wnętrzu i odseparowaniu go od trudnej przeszłości oraz niekreślonej przyszłości.

Uważność nie martwi się przyszłością

Jedynie brak zmartwień pozwala na cieszenie się chwilą obecną. Jeśli już dawno zatraciłeś tę umiejętność, czas sobie o niej przypomnieć.